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题记：前段时间，在刷短视频的时候，刷到了一个美女跑者的一些忠告，这位美女是2020年的石家庄马拉松的国内冠军，全马PB可以达到2小时53分，具备一定的实力，所以她的忠告具备一定的可借鉴性。她就提到了自己因为跑步戴耳机，导致出现了外耳道炎，所以建议大家跑步的时候不要戴耳机，而这种耳机就是我们平常使用的那种“内嵌式”的耳机。其实我们不难发现，即便自己平时不运动光听歌那种，耳机戴久了也会不舒服。
跑步是一件很枯燥的事情，即便我们和很多人一起约跑，但真正的在跑长距离的时候，大家其实在跑步的过程中很少交流，更加专注自身，毕竟有时候节奏一乱的话，就容易跑不出状态。于是很多人推荐了一些比较有节奏感的跑步相关的音乐，听着音乐，那种沉浸在自我的世界里陶醉，的确能够让我们跑得更加的轻松。内嵌式的耳机是最便宜的，也是使用最广泛的，而很多人选择的都是蓝牙连接的内嵌式耳机，的确更加的方便和轻便一些。
当然续航能力也是跑者需要考虑的问题，我就遇到过跑长距离，还没跑完耳机就没电了，还是比较扫兴的。不过跑者还是要引以为戒，我们前面提到了关于外耳道炎的这种反面教材，我相信这肯定是存在于一部分跑者当中，因此最好的方式就是跑步的时候不要戴耳机，即便听歌的好处有很多，但我们需要权衡利弊，而且戴耳机也只能去公园或者学校操场跑步，马路上是绝对不能去的，这也在一定程度上限制了那些试图跑出多样跑步路线的跑者的想法。
不过非要听歌的话，这也有解决办法，那就是换一个更加高级的耳机，那就是骨传导耳机，不过对于一般跑者来说，可能这钱花起来还是比较心疼，毕竟这种音质上的差别其实可以完全忽略的，我们普通人也没有那么高的要求，因此这就需要看个人的取舍。跑步就是这样，我们都是踏在别人的经验上，找到适合自己的方式，别人的经验未必全部都适合自己，但绝对可以借鉴。另外跑步也特别忌讳跑者的自以为是，跑得快未必就跑的对，这一点我们一定要清楚，祝大家越跑越健康。
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