随着智能穿戴设备的发展，越来越多的产品进入到我们的生活中，特别是智能手腕和手表，已然成为随处可见的穿戴设备。
(资料图片仅供参考)
伴随着穿戴设备的普及，运动与健康管理也开始成为了“高频”词汇。而说到运动与健康两者的联系，就不得不提到佳明（Garmin）。
作为一家创立于1989年的，以经营民用GPS产品为主的厂商，佳明不仅仅局限在GPS设备上，还通过多元化的产品线，将健康、运动、科技与人结合在一起，涵盖了运动、户外、航空和航海等领域，我们日常接触最多的就要属佳明的腕表和手环产品，如fenix6系列、Forerunner 745、Venu等等。
此次要分享的就是来自佳明（Garmin）的新品--佳明Venu Sq 2智能腕表系列。
方寸之间均有精彩展现
佳明手表的外包装十分“轻巧”，灰色的主调配以佳明Venu Sq 2智能腕表的渲染图，手腕往盒下方一比划，大致能体会到真实的上身效果。
此次佳明Venu Sq 2智能腕表依旧保持着两个版本路线，MUSIC音乐版和普通版。两者的主要区别在于，MUSIC音乐版多了离线音乐、微信支付和支付宝功能，其余的功能均一样。
我手上这个包装盒没有注明“MUSIC音乐版”字样，所以是普通版的佳明Venu Sq 2智能腕表。当然，功能的增加让价格也会有所“提升”，请根据自己的实际需求进行选择。
物件方面，除了智能腕表主体和说明书以外，就是一根专用充电线，一份beat yesterday（挑战昨天的你）贴纸。如果能再多附赠一条腕带就更好了，换个腕带色，也换个心情。
佳明Venu Sq 2智能腕表共有六种配色，分别为雅致白、神秘灰、薄荷绿、流光金、沉稳黑以及象牙白，其中后面三种是MUSIC音乐版的配色。我这款为普通版的薄荷绿，也是个人觉得颇具特点的一个配色。
作为佳明VENU SQ智能腕表的二代升级，表盘依旧维持了方形设计。相较圆形外观，方形的更中性一些，无论任何配色男女生都可以驾驭。
在腕表尺寸不变的前提下，屏幕尺寸从前代的LCD升级到了AMOLED炫彩屏幕，尺寸也由13英寸提升到了1.41英寸，相应的分辨率也达到了320x360。屏幕材质与分辨率的提升，让显示效果变得更优秀，字体也变大了，阅读和操作都更方便。
同色系的表圈为阳极氧化铝材质，耐磨和抗污性较优，再配合康宁第三代大猩猩玻璃镜面，完全无惧刮擦。
佳明Venu Sq 2智能腕表的机身壳体由纤维增强聚合物构成，具有很好的防震效果，同时也比较结实。
尽管佳明Venu Sq 2智能腕表的操作主要依靠触屏，但依旧在右边边框处配备了两颗实体键。通过长按和短按这两个按键，可以完成开始、结束、查看、确认和返回等操作。再配合触屏操控，可以快速切换到需要的功能模式，减少误操作发生。
腕表的背面为触点充电口和传感器。其中充电口需要通过专属数据才能连接，也算是佳明一直沿用下来的设计，充电效率较高。
佳明Venu Sq 2智能腕表采用光学心率传感器GEN4.0，是当前的旗舰级配备，也是其核心所在。传感器由两枚双色LED和四枚接收器组成，不仅可以准确测量心率和压力，还能记录脉搏血氧饱和度。在正确佩戴的情况下，能够满足大多数运动时的心率监测需求，几乎可以媲美心率带。
此外，佳明Venu Sq 2智能腕表还支持5ATM防水等级，能承受50米水深压力，应对游泳运动时毫无压力。
实际上表带对于手表来说是相当重要的一环，从我之前对于佳明的印象来说，他家的表带无论是贴合度、舒适感、韧性都相当棒。尽管是硅胶材质，但触感十分细腻，有一种亲肤体验。无论是扭曲还是折叠，表带的柔韧性都非常不错。
上手后，可以看到表带与表盘之间有个弧形过渡设计，让佳明Venu Sq 2腕表和手腕部的贴合也变得相当自然，手腕可以自由地灵活转动。
快拆设计是佳明腕表的一大特色，我们只需轻扣表带连接处的栓扣，往下一拔即可取下。无需任何第三方工具，随时可轻松转换腕表风格。
表带为20mm宽，只要是佳明系的同尺寸都可以兼容更换。
GARMIN CONNECT
佳明的产品要搭配专用的“GARMIN CONNECT”应用才能更好的掌握自身的动态。佳明Venu Sq 2智能腕表的适配过程很简单，按着应用的引导，下一步操作即可。期间要对用户的性别、身高、体重、就寝时间等个人信息进行填写，而后会在App主界面中呈现。
应用的UI界面不仅简洁还相当专业，下方默认选项为我的一天（主页）、挑战、日历、新消息和通知。而常用的数据统计、腕表设置、账号资料都在“我的一天”选项中。
首次将佳明Venu Sq 2智能腕表适配至GARMIN CONNECT应用时，还会有设置建议，以引导用户添加更多的功能，如女性健康、添加训练计划、调用Garmin教练等。
其中女性健康这个功能简直是我们女生的福音。只需几个简单的操作，就能建立自己的月经周期或孕期管理日记。
而后从生理症状，心情状态，到分泌物，排卵期，还有性生活，性欲情况都有症状变化选择，并且还会根据天数给出每个阶段的经期时长，推荐缓解痉挛的方法，了解当前阶段如何训练和补充营养，这要比手机上的一些小程序实用很多。
当然，运动检测分析才是佳明腕表的主要卖点。我们点击任意一个运动记录，均会跳转到详细的成果分析中，然后可以选择简单的数据记录，也可以转到详尽的运动时长、配速、热量消耗、心率和海拔高度等统计页面。让我们可以掌握每一次的锻炼成果，及时调整后续的锻炼计划。。由于有三星定位的支持，所以运动轨迹也十分详尽。
值得一提的是，GARMIN CONNECT应用的下方菜单选项、主页的概览都是可以自行编辑的，例如
“新消息”这个选项对于我来说没啥用，我就换成了“月经周期”，而喝水、体重、月经周期这些不太重要的项目卡片，也在“我的一天”菜单上删掉了，避免了下滑出现长长一堆的数据。
最后再配合折叠选择，让主页展示变得更为简洁，只需瞄一眼就能轻松掌握整天的锻炼数据。
如果需要查看比较详细的内容，可以点击单项卡片，查看具体数据，并且还有改善建议；又或者选择“健康快照”，查看一天的心率、脉搏血氧、呼吸频率以及压力等报告，内容可精准到分钟，便于自行评估当前的健康状态。
GARMIN在对于睡眠品质监控这块，是我目前体验过的同类产品中表现最优秀的。它不只是单单的给出睡眠分值，还将各个睡眠状态直观量化，包括快速眼动和呼吸频率都有记录。通过这些数据，可以更好地帮助我发现睡眠中的问题，获得一些调整建议，这都是非常贴心的功能。
如果需要更换佳明Venu Sq 2智能腕表的表盘或者安装更多应用的话，那么就得用到Connect IQ。
在Connect IQ中，我们可以自行下载并管理应用程序、小工具、表盘等等，下载后会自动通过无线的发送到智能腕表上。当然也有免费与付费区分，可根据自身需求下载。例如我就安装了跳绳来记录每天的运动量。
不惧任何挑战
佳明Venu Sq 2智能腕表内置包含步行、跑步、瑜伽、椭圆机、骑行、、滑雪、网球等超过25种室内外运动模式。运动类型上分得很细，例如跑步就分为跑步机、室内跑道和跑步。无论是哪种运动爱好者，均可在佳明Venu Sq 2智能腕表上找到对应的运动模式。
而操作方式也十分简单，当我们要进入训练项目时就手腕抬起，短按上方的按键，然后在设定好的活动和应用程序中上下滑动屏幕来选择，最后点击目标训练项，再按键上方按键确认进入即可。
佳明Venu Sq 2智能腕表内置三星定位，搜星速度令我欣喜，户外能在4秒内完成准备。
上下滑动屏幕时为查看当前的活动数据，包括压力值、心率、步数、身体电量、脉搏血氧以及日历和天气等，简单说就是GARMIN CONNECT应用中的“我的一天”。
屏幕左滑是腕表的快捷操作，可以自行在钱包、停用、计时器、秒表、保存位置、亮度和音乐控制中选择一项。我是将其设定为了计时器，这样就可以便于我随时记录活动时长。
佳明Venu Sq 2智能腕表拥有三档亮度。其实三档亮度已完全够用，那种十级亮度的对于我来说只是“噱头”而已，我现在都固定在二档亮度，即便是正午阳光下也能看清屏幕内容。
长按上方的按键，会打开控制项菜单，里面包含了关机、锁定屏幕、亮度调节、勿扰、寻找手机、计时器、援助等功能。虽然只能罗列8个选项，但也完全够用。例如当我们找不到手机时，可以点击“寻找手机”项让手机发出声音。
而长按下方的按键会打开腕表的设置选项，支持更换表盘、时钟设置、查看历史记录、管理电源、添加活动与应用卡片等。如非必要，这些设定我都会在“GARMIN CONNECT”应用中完成，因为那样更直观。
整体来说，触屏和两颗实体键的组合，在操作逻辑上并无任何问题，上手速度很快，能快速切换到需要的功能模式。
由于传感器只是稍微凸出一点，所以佳明Venu Sq 2智能腕表上手后并不会有不适感，即便是在长时间佩戴后再摘下来，也不有很深得压痕。
而整体约38克的重量，几乎没有任何负担。特别是在运动的过程中，轻盈的佩戴体验，很容易让人忽略掉它的存在。
用椭圆机塑形
如果觉得跑步机占地比较大的话，那么可以试一下家用椭圆机。虽然从燃脂效率来说，跑步机会更强一些，但椭圆机具有非常好的塑形作用，对膝盖的损伤较小，噪音也更弱。
短按佳明Venu Sq 2智能腕表上方的按键，选择“椭圆机”卡片，然后屏幕会显示一个准备椭圆机的界面，再按一下上方的按键确定，开始记录运动数据。
椭圆机的我调至放松训练，时长为30分钟，接下来就是正常的踩椭圆机的过程。
运动12分钟左右，翻动腕表，可以看到实时的心率变化以及总热量消耗。
换句话说，当我们佩戴有佳明Venu Sq 2智能腕表后也就不再只能依靠椭圆机上固定握把来检测心率了，转而用两旁的自然握把进行常规锻炼即可。
当结束运动状态后，屏幕上会自动显示统计数据，如选择保存会同步至“GARMIN CONNECT”应用中，便于更精准的分析锻炼结果，调整后续的锻炼计划。
勾勒肌肉线条：力量训练
身材线条并不是节食瘦下来的，而是每次训练的结果。在有氧运动完成后，还要加入一定的力量训练，才能让线条曲线更清晰。
启用力量训练后，会以组的形式来展现，也会记录锻炼时长。
数据统计不会有太多的内容，简单的记录拉起的次数，热量消耗以及平均心率。
虽然“GARMIN CONNECT”应用统计的记录项也并不多，只是次数、心率、热量消耗等，但却附有锻炼肌肉热力图，专业性较强，让运动变得更高效。
而且还可以添加锻炼项目，比如三头肌伸展、三重跳、平板支撑、哑铃直腿硬拉、GHD仰卧起坐等，项目细分十分丰富，只不过没有动作图解，导致有些练习容易令人摸不着头脑。
释放压力：瑜伽
瑜伽是一种比较舒缓的运动，可起到促进血液循环，调节内分泌系统的作用，还可以释放一天的压力，消除疲劳和紧张感。
首先我们可以进入到“GARMIN CONNECT”应用中的“训练课程”中，然后查找瑜伽的训练课程，并选择一个适合自己的训练计划，最后发送至腕表。
例如当我选中“瑜伽101”后，会列出训练目标、持续时间、需要的锻炼器械等，往下滑动后会有更详细的练习进程。点击任意一个动作后，会转至训练姿势指导，并且还会有非常详细的文字步骤教学。
浏览完训练课程后，按着动画的教学盘腿坐姿，然后点击佳明Venu Sq 2智能腕表上的“瑜伽”卡片，再上滑屏幕，在进阶菜单中选择“瑜伽101”，短按上方按键确认训练课程，开启瑜伽之旅。
期间翻动腕表，可以随时查看呼吸频率、心率以及压力数值。
结束运动状态后，屏幕会显示平均心率、平均呼吸、热量消耗等数值。没想到最“简单”的瑜伽训练也能变得这么的专业，还多了一个免费的瑜伽教练。
全天血氧心率监测
脉搏血氧饱和度是一种用于测量血液含氧量的方法，进而判断是否存在缺氧的状况。正常值通常为95%-100%，低于95%可视为低氧血症，低于90%为缺氧。
我们通过长按佳明Venu Sq 2智能腕表下方的按键，进入到腕式心率功能选择中，然后点击“脉搏血氧”，再根据个人需求可在全天血氧和睡眠血氧中选择。
检测时间大概15秒左右。需要注意的是，血氧监测功能必须是人体处在静止状态下，否则是不会进行血氧检查的。
再配合健康快照功能，随时掌握自身的压力分数、心率和呼吸频率，能够时刻自身情况，专业性远超同类产品。
其它挑战
佳明Venu Sq 2智能腕表支持5ATM防水等级，将其丢进杯子里面时，屏幕正常显示。
捞起来后，屏幕的水珠滑落很快，稍许擦拭一下就继续佩戴，不过表带比较潮湿。而且在水中时，触屏是无法工作的，
根据官方给出的佳明Venu Sq 2智能腕表的续航时长，智能模式约11天，时间模式12天左右，GPS模式约26小时。从数值上来看，要相较前代的VENU SQ时长几乎翻倍。
而在我的实际使用体验中，智能模式4天掉了约38%的电量，粗略计算每天约9.5%左右，也就是近11天的续航时长，符合官方描述。
充电这块，佳明Venu Sq 2智能腕表并没有附有充电头，也就是使用5W的功率即可。实测60分钟可将回约77%电量，大概80分钟可以达到电量满格，充电效率还是很高的。
守护健康，关注日常点滴
作为一款高性价的智能手表，佳明Venu Sq 2智能腕表的功能依旧更多的专注于运动与健康上，来电提醒和信息推送只支持简单的阅读，并不能在腕表上完成回复，更多的是起到一个提示作用。如果你是想一块能够通讯社交的智能手表，那么传统手机厂商所推出的产品会更适合你，因为佳明的专注度并不在此。
虽说现今有许多友商手表宣称能记录超过100种运动类型，但真正上手后会发现，更多的只是噱头，并不能与在智能穿戴领域中深耕多年的佳明(Garmin)产品相比。
单只说GPS定位这一块，记录的行进位置不会有丝毫偏差，户外只需4秒就能完成搜星定位。在记录每天运动量的同时，还能准确记录行走路线，给出不同位置的配速标注，并且还附有速度分析、心率峰值图、海拔爬升等数据。现在我的每次出行，都会习惯性的打开佳明Venu Sq 2腕表上的相应运动模式，只为追踪我的运动轨迹。
在健康管理上，7*24小时的连续监测心率，身体能量水平建议，只需2分钟就能对心率、呼吸、脉搏血氧和压力进行简要评估的健康快报功能，随时能够帮助我们找到活动和休息的平衡点。
无论是日常通勤，还是运动打卡，佳明Venu Sq 2智能腕表都能很好地兼容，并且还支持NFC交通卡，能覆盖全国300+城市的地铁公交线路，使用率很高。
自2003年问世第一款GPS运动腕表至今， 佳明已积累几十多年的行业研发经验，在产品的专业性上是一般智能手表所无法比拟的。不过佳明Venu Sq 2智能腕表也有令人不满意的地方，如果能支持无线充电的话，那么日常使用时会变得更方便。感谢新浪众测提供的此次试用机会。
