近期，“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力”的信息多次登上热搜榜。不少网友询问，这是不是真的？也有网友提出，如果戴的不是普通耳机，而是骨传导耳机或降噪耳机，是否合适？
对此，上海辟谣平台向多名上海三甲医院的耳鼻喉科医生请教。
坐地铁公交戴耳机会损伤听力吗？
(资料图片仅供参考)
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主治医师唐冬梅表示，一般外界环境超过60分贝就有可能损伤听力，而地铁上的噪音可能超过80分贝。在地铁上听音乐，音量要开到比环境音更大才能听清楚内容。所以坐地铁公交等交通工具时不建议戴耳机听音频，可能会损伤听力。
上海市第十人民医院耳鼻喉科主治医师孙靖雯介绍，如今耳聋已不单常见于老年人，越来越多的年轻人正因为不恰当使用音频设备，尤其是耳机，而出现噪声性耳聋。“近距离、长期、高强度的噪声暴露，不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降等。”她说，耳蜗毛细胞的数量是固定的，无法再生，一旦细胞死亡，听力损害将是永久性的、不可逆转的。
骨传导耳机可以保护听力吗？
如今，市场上出现了新型耳机，如降噪耳机、骨传导耳机等。有商家宣称这类新型耳机可以帮助保护听力。它们靠谱吗？
据了解，传统耳机是声波通过空气传播，骨传导耳机的原理是声波不通过耳道，而是经过颅骨直接传递到耳蜗，产生电信号，通过听神经上传至听觉皮层从而感知到声音。骨传导耳机最大的优势是，人们在通过骨传导听到耳机声音的同时，耳朵仍然可以接收外界的声音。这类耳机很受健身人士喜爱，因为他们在听耳机里的声音时，也能听到外界的警示声。另外，由于不接触耳朵，骨传导耳机还适合患有中耳炎、外耳道炎等感染性疾病的患者。
但是，骨传导耳机无法帮助保护听力。唐冬梅表示，无论是气导耳机还是骨导耳机，声音能量最终都要通过耳蜗毛细胞这个关键的声电换能器，进而由听神经传导至大脑皮层才能引起听觉。两种传导方式殊途同归——共用的通路都是耳蜗毛细胞和听神经，当音量大到一定的程度，都有可能损伤耳蜗毛细胞或听神经。
尽管骨导耳机避免了声波直接刺激鼓膜，但在嘈杂的环境中，如果想听清楚内容就必须放大音量。一旦音量过大、戴耳机时间过长，势必会损伤耳蜗毛细胞，进而损害听力。也就是说，听力是否受损，与耳机的传导方式无关，而是与音量大小和持续时间有关。因此，不当使用骨传导耳机不仅无法保护听力还可能会损伤听力。
降噪耳机会损伤听力吗？
市面上还有很多品牌推出了降噪耳机，其原理是通过主动降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音中和，从而实现降噪的效果。
一边是用户想要接受的声波，另一边是降噪耳机产生的反向声波，耳朵接收的声波多了，是否反而增加受损风险？
唐冬梅表示，降噪耳机产生的反向声波一般不损伤听力，但也不能盲目依赖降噪耳机来保护听力。比如，在嘈杂的环境中，如果想要听清楚耳机内的声音，音量要开到比环境音更大才行，这样也可能损伤听力。唐冬梅建议，身处嘈杂环境中，戴降噪耳机时可以只打开降噪功能，不打开聆听功能，降低耳朵接收到的分贝，这样可以一定程度地保护听力。
如何有效保护听力？
医生表示，保护听力最好的方式就是避免长时间接触噪声。长时间接触噪声可导致噪声性耳聋，而且强烈的噪声对听力的损伤是不可逆的。
因此，要注意避免以下错误的做法：上下班路上长时间戴着耳机听小说、看视频；跑步、健身时长时间戴着耳机听音乐；睡觉前戴着耳机然后不知不觉睡着了；因工作需要长时间佩戴耳机打电话……
如果不得不身处嘈杂的环境中，不建议戴普通耳机，而是建议戴降噪耳机且只打开降噪功能，降低环境噪音。
“无论戴何种耳机，我们都要记住一条‘60-60-60’原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。选好耳机、用好耳机，在享受生活的同时保护我们的听力。”孙靖雯说。
她还建议，日常生活更推荐耳罩式耳机，一方面可以罩住耳廓防止噪声进入，另一方面耳机传出的声音距离鼓膜更远、对耳蜗的刺激更小，因此更加安全。
关键词： 降噪耳机
