戴上耳机，刷着手机，尽情享受“一个人的孤独”，这似乎已经是现代年轻人的日常。
然而，随着耳机的使用越来越频繁，年轻人出现听力受损情况的比例也逐年增加。
在今年，世界卫生组织（WHO）发布了一组数据：
◆ 目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。
◆ 到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。
如此触目惊心的数据，在我们的日常生活中，却仿佛隐形了一般，被太多人视而不见。直到某一天，突然发现听不清了，却已到了不可挽回的地步。
01.耳机为什么会引起听力损失？
我们常说的因为耳机使用不当引起的听力下降，多数是造成了内耳毛细胞的损伤。
我们的每只耳朵里，大约有18000个微小的听毛细胞，它们是听觉系统中至关重要的一部分。
听毛细胞对于大的声音非常敏感，容易受损或死亡。（人类的听毛细胞缺乏再生能力，损坏一个，少一个。）
正常情况下，声音经过一段距离才能进入耳内，这中间声音的高频部分已被空气吸收。
而依靠耳机传声，耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，声压就会直接进入耳内，集中地传到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地。
这样就刺激了神经末梢，引起听神经异常兴奋，极易出现听觉疲劳，听觉神经得不到很好的休息，使听力下降甚至丧失。
而且，很多年轻人在使用手机等设备听音乐时音量常高于安全水平，比如在嘈杂的地铁或公交上使用耳机，总会不自觉的调大音量，更是伤害听力。
02.哪种耳机最伤听力？
研究发现，不同类型的耳机对于听力危害程度的大小的确不同。耳机是否给声音提供缓冲区域是耳机影响听力的关键。
在我们常见的平头式、入耳式、头戴式耳机中，入耳式耳机对听力的损害最大。
平头式耳机：佩戴在外耳道口，通常会在耳机头部套上一层海绵。
入耳式耳机：亦称耳塞，在普通耳机的基础上，以胶质塞头插入耳道内，获得更好的密闭性。
头戴式耳机：即戴在头上，外耳的通道口被耳机紧紧地塞住，几乎处于闭塞状态。
人体耳道的长度是2.5~3.5cm，当我们使用耳机时，引起共鸣的声波频率在2500Hz~3300Hz之间。
◆入耳式耳机
由于完全阻塞耳道，形成了一个相对密闭的腔室，引起共鸣的声波频率提升到了4000~5000Hz之间，此频段的声波从而被大大增强。也正是这一波段成为听力不可逆损伤的隐形杀手。
此外，由于胶质塞头几乎完全堵塞外耳道，声音没有出处，声音几乎全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。
◆头戴式耳机
相较入耳式耳机的声波反射空间较大，鼓膜承受的压力相对小，所以其对听力的损伤较入耳式小，但由于封闭性较好，在相同音量的条件下，仍有大部分能量被鼓膜接收，听力损失仍然较大。
◆平头式耳机
由于位于外耳道外部，声音传导距离较长，封闭性较低，声音的高频部分较多被空气吸收，声源对鼓膜输出的能量较前两种耳机低，对于听力的损伤最小。
03.骨传导耳机就不会损伤听力了吗？
近年来，骨传导耳机逐渐进入了大众视野，成为新晋网红耳机。有些商家在宣传中称“骨传导耳机利用骨传导原理对声音进行传递，在任何情况下都不会损伤听力。”
真的是这样吗？
首先我们要知道，我们有两种听声方式，一种是空气传导，另一种是骨传导。
空气传导是通过声源引起空气中介质的振动，经外耳道引起鼓膜振动，再通过振动中耳的三块听小骨将声音传给内耳。
自然状态下，我们90%都是使用空气传导进行聆听，传统耳机就是利用此方式。
骨传导则是声音的传导引起颅骨的振动，直接引起内耳淋巴液的振动，经过内耳中的毛细胞进行声电转换进而为人感知。
骨传导耳机这是利用这个原理，在使用中能较好地避开传统耳机的缺点，如不用将耳机塞入耳朵，这样能有效避免细菌的侵入，也不会损伤耳道。另外，骨传导耳机属于开放式耳机，可使我们一直保持敞耳状态。
但是专家指出，无论是骨传导耳机还是气传导耳机，最后都是让内耳的毛细胞振动才能引起听觉。
因此，无论是用哪一种耳机，长期生活或工作在嘈杂环境中，依然会对听力有损伤。
04.如何预防戴耳机引起的听力损失？
有耳科医生曾建议过一个简单办法：戴耳机要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。
另外，成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时，每次戴耳机听音乐最好别超过40分钟。
所以，如果你此刻正戴着耳机，一定要记得掌握音量和时长。
关键词： 入耳式耳机
